El cuerpo necesita una pequeña cantidad de sales minerales, pero en comparación con el contenido de hidratos de carbono, por ejemplo, tienen un papel importante en nuestro cuerpo. Minerales, hidratos de carbono, si no hay nutrientes tales como proteínas, no se puede casi imposible de cumplir su función. Dejar que el aspecto mineral donde venga.
El cuerpo necesita para llevar a cabo el proceso de crecimiento de las vitaminas y el desarrollo del niño, y minerales. Son también los huesos fuertes, incluida la formación para mantener el impulso de la producción de hormonas y el corazón son necesarios para cuidar de la salud.
Hay varios tipos de minerales necesarios para más de 100 miligramos por día, tales como calcio. Sin embargo, el cuerpo, por ejemplo, requiere una pequeña cantidad de zinc (menos de 100 mg por día).
Cuerpo requiere minerales a diario. Entre los muchos minerales importantes para los niños, que son algunos de ellos, lo que se le aparecen los beneficios, pero se les da a los niños.
1. El calcio (Ca)
ventajas:
- Bueno para el desarrollo de dientes y huesos
- Para evitar que los niños del futuro de la osteoporosis
- La coagulación de la sangre y el control de la contracción muscular
Fuente: leche y el queso, procesan la mantequilla, yogur, como productos de helado. Calcio también se encuentra en la soja y el salmón.
2. Hierro (Fe)
ventajas:
- Apoyo a la formación de la hemoglobina (el color de la sustancia de las células rojas de la sangre que funcionan para mover los pulmones de oxígeno en el cuerpo)
- Es importante para mejorar el sistema inmunológico de la formación y el cuerpo energético
Fuente: carne de res, yema de huevo, fruta, pan
3. El magnesio (Mg)
ventajas:
- Esto es, tiene un papel importante en el proceso del metabolismo energético
- Este ritmo cardíaco, para disponer de funciones importantes del cuerpo tales como la relajación muscular, para prevenir la coagulación de la sangre
- El calcio y los huesos y los dientes de forma
Fuente: frutos secos, aguacate, carne, leche, chocolate
4. potasio / potasio (K)
ventajas:
- Producir Energía
- Para controlar la mente del pulso
Fuente: plátano, aguacate, verduras, cereales
El fósforo (P)
ventajas:
- El calcio y el fósforo para prevenir la calcificación de los huesos y los dientes
- Para controlar la transferencia de energía del metabolismo
Fuente: carne, pescado, aves, huevos, queso, leche y frutos secos
Nuestros cuerpos, como la cosa a nuestros hijos, y requiere una cantidad suficiente de minerales todos los días. Debe tener la cantidad de todos los minerales.
Por ejemplo, cuando él o ella necesita alrededor de 75 a 100 mg de magnesio por día, los niños deben consumir al menos 500 miligramos de calcio al día.
Lo que podrían necesitar en realidad no existe, para el cálculo de cada mineral en cada vez que alimente a los niños. Si los niños reciben suficientes minerales en modo alguno, ¿no lo sabes?
No hay que confundir. Key es un modelo de habitación. Dieron sus suplentes, es rico en varios nutrientes importantes, es posible obtener un tipo de alimento, colocar el menú de sus propios hijos.
Los alimentos que no contienen nutrientes completa No. Sin embargo, un tipo de alimento puede comprender una pluralidad de materiales esenciales. Por ejemplo, el queso es una excelente fuente de calcio y fósforo, más proteína y grasa. Sin embargo, contiene potasio / potasio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario