Solo puedo escuchar todo Hold grito "en un segundo hay Richelo! Como algunos alimentos saludables, y yo sólo beber zumos de frutas saludables. No como dulces, sólo comprar productos bajos en grasa y baja en carbohidratos. Yo como sano, y no es necesario para informarse en este artículo! " AGARRARSE hay un momento! Usted no está comiendo tan sano como usted piensa! Déjame decirte la razón.
Casi nunca en la historia del ser humano-hemos visto más de obesidad, enfermedades, síndromes y lo que no, de lo que hacemos en este momento. Es esto todo gracias a los alimentos? No, AIM, una mano enorme, y si me disculpa para un corto periodo de tiempo, intentaré mi mejor para explicar a ti en una forma fácil de entender, ¿por qué esto es así.
Habitamos en una gratificación y la sociedad de microondas instantánea. Si no es rápido, fácil y ahora, es cosa de ayer. Pero, ¿a qué costo?
Puedo escribir un libro entero sobre todo el "material" que ponen en las comidas rápidas procesadas, o los llamados, objetivo, no quiero aburrir hasta la muerte con todos los nombres científicos y lo que hace a su cuerpo. En lugar permítanme simplificar esto para ti, y dicen que si se procesa de cualquier manera, no es bueno para usted, y muy posiblemente malo para usted!
Por lo tanto, lo que exactamente se procesa alimentos, y por qué es tan malo para usted?
¿Viene en una lata, caja sellada, la bolsa sellada, o es ya hecho? Si es así, que se procesa. Esta es la gran majorité de los alimentos que usted consigue en el supermercado! Echarle un vistazo al siguiente vez que está en la tienda, y verá que esto es cierto.
Ahora a por qué es tan malo para usted. Para este alimento se mantenga el tiempo, de la derecha tienen color, y no recoger todas las malas bacterias asociadas con el mantenimiento de los alimentos por mucho tiempo, se añadió una larga lista de productos químicos a este alimento. Una gran cantidad de estos productos químicos son conocidos a tener graves efectos negativos del cuerpo humano. Para fines nombre de algunos de estos "secundarios" efectos: cáncer, presión arterial alta, colesterol alto, entumecimiento, sensación de ardor, hormigueo, presión facial u opresión, dolor de pecho, dolor de cabeza, náuseas, palpitaciones, somnolencia, debilidad y dificultad para respirar durante asmáticos.
Ahora, olvidar todas las "cosas" que se agrega. ¿Qué hay de valor nutricional? Debido a todo el proceso, hay poca, si alguna, nutrientes reales dejan en cualquier cualquiera de estos alimentos! No sólo eso, sino que, los niveles de sal son muy por encima de lo que un ser humano deberías estar consumiendo!
¿Qué pasa con todos los cereales de salvado de salud de tesis? Se procesan? SÍ. Ellos contenir más azúcar que cualquier otra cosa! Usted pobres niveles de azúcar en la sangre no sabe qué hacer con toda la insulina extra que se obtiene con casi cualquier comida rápida o procesada!
Por lo tanto, lo que es seguro y saludable Entonces?
Todo aquello que es fresco, no procesado, y preferiblemente orgánico. Así de simple! Sí, eso significa que la agrupación buena taza de café que están disfrutando al leer esto no es muy bueno para usted!
Echar un vistazo a su tienda de comestibles. Las vastas majorité de los alimentos frescos, no procesados son alrededor del perímetro de la tienda, y no en las islas! Esto hace que las compras más fáciles tanto!
Que lleva tanto tiempo para preparar!" Comentarios La queja más común que escucho! Bueno, si asigna adecuadamente, puede hacer que todos los alimentos frescos en menos tiempo del que se tarda en obtener toda la comida rápida durante el día! Leer de nuevo! Mi esposa y yo preparamos todas las comidas, para el 2 de nosotros, y nuestros 2 niños, en 30 minutos por la mañana! Todo fresco, todos sanos, y todo listo para comer para el resto del día!
Cuánto y deberes ¿Con qué frecuencia usted come? Este est muy simple. Usted deberías estar comiendo cada 2,5 a 3 horas. Antes de empezar a gritarme para que le dice que comer tanto, recuerde que las comidas aussi tesis deberías ser porciones mucho más pequeñas de sus habituales tres comidas al día. Esto equivale a alrededor de 6 comidas al día.
También es bastante fácil. Proteínas, carbohidratos y grasas. Sí, la grasa! Es necesario comer carne magra, pollo sin piel o pescado para la proteína. Si eres vegetariano, hay un montón de alternativas. Para los hidratos de carbono, se le-tener frutas y verduras. Para la grasa, se-tiene pescado, cápsulas de aceite de pescado o aceite de linaza.
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